Korzystne efekty pływania u dzieci

Nieprawidłowa postawa ciała to coraz większy problem wśród dzieci, które dużą część swojego czasu spędzają w szkolnych ławkach, przed komputerem, oraz którym brakuje aktywności fizycznej. Systematyczne pływanie to zdecydowanie jedna z najczęściej rekomendowanych dyscyplin sportowych. Nie ma drugiej takiej aktywności, która dba o prawidłową postawę ciała dziecka oraz w tak bezpieczny i skuteczny sposób pozwala skorygować u dzieci nieprawidłową sylwetkę.

Jeżeli Twoje dziecko ma problem ze skoliozą lub nieprawidłowymi krzywiznami kręgosłupa w innej płaszczyźnie, zajęcia na basenie pozwolą skorygować nieprawidłową postawę. Poprawimy krzywizny kręgosłupa oraz odciążymy krążki międzykręgowe, dzięki czemu zwiększą one swoją objętość. Co nam to da? Krążki międzykręgowe są jak małe poduszeczki, które amortyzują kręgosłup. Biegając, skacząc, a nawet stojąc uciskamy je, a przez to spłaszczamy. Jeżeli nie będziemy o nie dbać, z czasem możemy odczuwać dyskomfort i ból kręgosłupa. Kiedy pływamy w gęstej wodzie i jesteśmy w małej nieważkości, rozciągamy nasze „poduszeczki”, odciążamy je i poprawiamy ich pracę.

Pływanie jest bardzo bezpiecznym sportem, gdzie ciężko nabawić się kontuzji. Wyjątkowość aktywności odbywających się w wodzie polega na tym, że nie obciążamy naszych stawów. Stwarzając stawom stan odciążenia dbamy o nie poprawiając ich funkcjonalność.

W sportach odbywających się na twardym podłożu, takich jak piłka nożna czy koszykówka, zazwyczaj dochodzi do dużych przeciążeń stawów, a przez co również do kontuzji.

Każdy rodzic pragnie aby jego dziecko zdrowo się rozwijało, było sprawne fizycznie, miało dobrą kondycję oraz koordynację ruchową. Wszystkie te efekty można uzyskać systematycznie uczestnicząc w zajęciach pływania, prowadzonych pod okiem wyszkolonych instruktorów pływania. Pływanie to jedna z najlepszych form sportu na poprawę kondycji.

Pływanie to złożony akt ruchowy, podczas którego nasze mięśnie bardzo ciężko pracują, dzięki czemu rozwijają się. Efekty pływania są bardzo szybko widoczne – dzieci są sprawniejsze, bardziej wytrzymałe oraz wolniej się męczą podczas aktywności fizycznej, dzięki czemu jest ona dla nich przyjemnością i nie zniechęcają się do niej.

Podczas pływania mięśnie ulegają również dużemu rozciąganiu. Poprawiamy dzięki temu zasięg ruchów, na przykład w pływaniu na plecach. Wzmacnianie mięśni poprzez pracę oraz ich rozciąganie jest idealnym połączeniem, ponieważ zwiększamy ich siłę, a jednocześnie nie skracamy ich funkcjonalnie. Rozciąganie w okresie dojrzewania jest bardzo ważne, ponieważ krótkie mięśnie wytwarzają małą moc i ograniczają ruchomość i mobilność w stawach.

Pływanie ma korzystny wpływ zarówno na na układ oddechowy jak i układ krążenia. Pływając pobudzamy krążenie i przepływ krwi. Wzmaga to pracę serca i jego rozrost. Silne serce to zdrowe dziecko. 

Jeszcze więcej korzyści z pływania czerpiemy dla układu oddechowego. Stosując wiele różnych zabaw związanych z nurkowaniem stymulujemy płuca naszych pływaków. Zdrowe płuca o dużej objętości, poprawią wydolność dzieci na długi okres. Płuca najlepiej rozwijają się w młodym wieku. Jeżeli wtedy ich nie wytrenujemy to już nigdy nie będziemy mogli zdobyć takiej wydolności.