Aqua aerobik

Aquaaerobik to inaczej gimnastyka w wodzie. Proste układy ćwiczeń wykonywane są do muzyki przy częściowym zanurzeniu ciała w wodzie. Wszystko pod okiem instruktora, który z brzegu pokazuje ćwiczenia oraz pilnuje całej grupy.

Zajęcia odbywają się na basenie rekreacyjnym, gdzie głębokości są dużo mniejsze (do 1.40 m) niż na dużym basenie, dzięki czemu jesteśmy zanurzeni w wodzie mniej więcej do klatki piersiowej. Daje to duże poczucie bezpieczeństwa osobom, które nie umieją pływać, a jednocześnie pozwala na wykonywanie ruchów pod wodą.

Zajęcia rozpoczynamy od spokojnego tempa, żeby później przyspieszyć i poczuć, że czas który spędziliśmy na zajęciach był efektywny. Instruktor patrzy na każdego uczestnika indywidualnie. Nie zmuszamy nikogo do zajęć na siłę, ale przez ciekawe zajęcia i odpowiednią motywację osoba biorąca udział w zajęciach nie może się powstrzymać od naśladowania ruchów instruktora w odpowiednim tempie. Aqua fitness można porównać do gimnastyki w wodzie.

Potrzebujesz trochę ruchu oraz ćwiczeń, chcesz poprawić swoją kondycję orz zgubić parę zbędnych kilogramów, ale nie lubisz siłowni, a zajęcia fitness są dla ciebie za bardzo meczące a układy za skomplikowane? Za to lubisz środowisko wodne? Mamy dla Ciebie odpowiednią propozycję!

Aqua aerobik to bardzo dobry sposób na utrzymanie odpowiedniej kondycji, zdrowia oraz sylwetki. Nazywane przez fizjoterapeutów również jako Aqua fit jest przez nich bardzo polecane, ponieważ wykonując podobne ćwiczenia jak na lądzie ale w wodzie, nie obciążamy naszych stawów, a męczymy się jeszcze bardziej przez opór wody. Jest to zaleta wszystkich sportów należących do dziedziny aquasport.

Podczas zajęć dodatkowo wykorzystujemy różne przybory pomocnicze, dzięki którym pobudzamy wszystkie mięśnie w naszym ciele.