fbpx

Aqua aerobik

Aqua aerobik2016-12-28T23:09:01+00:00

Informacje organizacyjne

  • jedne zajęcia trwają 45 min
  • zajęcia prowadzimy na małym płytkim i ciepłym basenie
  • zajęcia prowadzi instruktorka Kasia
  • Aqua Aerobik odbywa się w poniedziałki i środy o godzinie 20:45
  • ćwiczymy na basenie OSiR Włochy – ul. Gładka 18
  • zajęcia wykupujemy w formie pakietu 10 zajęć

Zapisz się!

Zadzwoń i umów i się na zajęcia
+48 600 467 819!
Lub napisz do na e-maila:
biuro@smile-swim.pl

1 zajęcia w tygodniu

3000za zajęcia
  • 45 min zajęć
  • wejście na basen free
  • poniedziałek lub środa godz. 20:45
  • karnet 10 wejść

2 zajęcia w tygodniu

2500za zajęcia
  • 2 x 45 min zajęć
  • wejście na basen free
  • poniedziałek i środa godz. 20:45
  • karnet 10 wejść

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobik?

Aquaaerobik to inaczej gimnastyka w wodzie. Proste układy ćwiczeń wykonywane są do muzyki przy częściowym zanurzeniu ciała w wodzie. Wszystko pod okiem instruktora, który z brzegu pokazuje ćwiczenia oraz pilnuje całej grupy.

Zajęcia odbywają się na basenie rekreacyjnym, gdzie głębokości są dużo mniejsze (do 1.40 m) niż na dużym basenie, dzięki czemu jesteśmy zanurzeni w wodzie mniej więcej do klatki piersiowej. Daje to duże poczucie bezpieczeństwa osobom, które nie umieją pływać, a jednocześnie pozwala na wykonywanie ruchów pod wodą.

Zajęcia rozpoczynamy od spokojnego tempa, żeby później przyspieszyć i poczuć, że czas który spędziliśmy na zajęciach był efektywny. Instruktor patrzy na każdego uczestnika indywidualnie. Nie zmuszamy nikogo do zajęć na siłę, ale przez ciekawe zajęcia i odpowiednią motywację osoba biorąca udział w zajęciach nie może się powstrzymać od naśladowania ruchów instruktora w odpowiednim tempie. Aqua fitness można porównać do gimnastyki w wodzie.

Kto może ćwiczyć aqua aerobik?

Nie ma żadnych ograniczeń! Z zajęć z aquaaerobiku korzystać mogą wszyscy bez względu na wiek oraz kondycję. Co więcej aquaaerobik rekomendowany jest przez fizjoterapeutów również osobom ze schorzeniami takimi jak osteoporoza czy po przebytych urazach układu ruchu.

Fizjoterapeuci polecają go swoim pacjentom ze względu na duże odciążenie mięśni oraz stawów podczas ćwiczeń wykonywanych w wodzie. Dzięki temu aktywność ta niesie ze sobą znikome ryzyko urazu czy kontuzji.

Nie trzeba umieć pływać, żeby móc ćwiczyć aquaaerobik! Zajęcia odbywają się na basenie rekreacyjnym (mniejszy basen) gdzie woda jest dużo płytsza oraz cieplejsza.

Na nasze zajęcia z aqua aerobiku zapraszamy szczególnie rodziców naszych małych kursantów i kursantek!

Dlaczego warto chodzić na aqua aerobik?

Potrzebujesz trochę ruchu oraz ćwiczeń, chcesz poprawić swoją kondycję orz zgubić parę zbędnych kilogramów, ale nie lubisz siłowni, a zajęcia fitness są dla ciebie za bardzo meczące a układy za skomplikowane? Za to lubisz środowisko wodne? Mamy dla Ciebie odpowiednią propozycję!

Aqua aerobik to bardzo dobry sposób na utrzymanie odpowiedniej kondycji, zdrowia oraz sylwetki. Nazywane przez fizjoterapeutów również jako Aqua fit jest przez nich bardzo polecane, ponieważ wykonując podobne ćwiczenia jak na lądzie ale w wodzie, nie obciążamy naszych stawów, a męczymy się jeszcze bardziej przez opór wody. Jest to zaleta wszystkich sportów należących do dziedziny aquasport.

Podczas zajęć dodatkowo wykorzystujemy różne przybory pomocnicze, dzięki którym pobudzamy wszystkie mięśnie w naszym ciele.

Gdzie odbywają się zajęcia?

Zajęcia aquaaerobik prowadzimy na basenie Ośrodka Sportu i Rekreacji (OSiR) Włochy w Warszawie. Adres to: ul. Gładka 18, 02-172 Warszawa.

Zalety aqua aerobiku

  • poprawa kondycji i ogólnego stanu zdrowia
  • poprawa krążenia krwi i wydolności układu oddechowego
  • spalanie dużej ilości kalorii
  • lepsze samopoczucie